감기의 종류에는 코감기, 목감기가 대표적이죠.

오늘은 코감기 빨리 낫는법, 목감기 빨리 낫는법에 대해 설명해볼께요.

 

감기는 우리가 가장 흔하게 걸리는 질병 중 하나죠. 특히 잘 걸리는 계절이 갑자기 날씨가 변하는 환절기나 날씨가 추운 겨울에 가장 많이 걸리는데요. 우리가 감기에 걸리는 이유는 단연코 면역력이 약해져서입니다. 면역력이 왜 약해지는가를 생각해보면 여러가지 요인이 있겠죠??

대표적으로, 스트레스를 많이 받는다던지 잠을 많이 못잔다던지, 음식섭취를 제대로 하지 못한다던지, 불규칙한 생활패턴을 이어간다던지 등등 여러가지 요인이 있습니다. 

매해 전 세계에선 10억 명 정도가 걸리는 것으로 알려져 있어요.

감기는 200여종의 바이러스에 감염되어 나타나는 질병으로 건강한 사람이라면 다른 특별한 치료를 하지 않아도 충분한 휴식과 필요한 영양을 섭취하게되면 보통 1주~2주 사이에 회복이 되어요.

대표적인 증상은 기침, 가래, 콧물, 코막힘, 인후통과 발열 등등 이 있는데 증상이 너무 심해서 일상생활에 지장이 있을 정도나, 발열이 너무 심한경우 독감일 수 있으니 이런 경우에는 병원을 방문해서 정확한 검진을 받도록 해요!

독감은 일반감기와는 다르기때문에 병원에서 치료를 받는게 더 효과적이라고해요.

 

뭐니뭐니해도 감기 빨리 낫는법 보다는 당연히 감기를 걸리지 않는것이 최우선입니다.

하지만, 우리가 컨트롤 할 수 없는 부분도 있기 때문에 첫번째 감기를 예방하기위해 행동하고

만약 감기에 걸렸을 때에는 두번째로 감기 빨리 낫는법을 시행하는게 가장 좋겠어요 !

 

자 그럼 감기 빨리 낫는법에 대해 얘기해볼게요.

완전한 답은 아니고 대처방법이니 참고하세요~

감기 빨리 낫는법 대처방법 1

첫 번째로 감기 전조증상이 있으면 쉬어야합니다.

감기 초기에 목이 가라앉거나 간질간질하거나, 몸이 으실으실 춥거나

기침이 시작되면 하는 일을 멈추고 무조건 쉬어야 합니다.

이러한 감기 전조증상을 가볍게 넘기고 일을 하게된다면 

더 심하게 앓을 수 있기때문에 미연에 방지하는것이 가장 좋은 방법이라고 생각해요

쉴 때는 충분한 수면을 취하고, 감기에 좋은 음식을 섭취해주는것이 가장 효율적입니다.

이때 쉬지 않고 무리해서 강행하면 감기를 덧나게 할뿐이라고 생각합니다.

감기 빨리 낫는법 대처방법2

물을 충분히 먹는 것입니다.

제가 뒤에서도 얘기할테지만 감기에 좋은 음식은 모조리 섭취하는것이

가장 좋은 방법이라고 할 수 있죠 ㅎㅎ 감기에 걸린 후에는 손을 아무리 씻는다고 해도, 바이러스가 떠나는것이 아니죠.. 손 씻는건 예방책이에요. 그래서 일단 손을 코, 눈과 입에 갖다대는 일이 없길 바래요.

감기에 걸린 후에도 물먹는 것이 중요하지만, 감기걸리기 전에도 물을 자주마셔서 점막을 촉촉하게 유지해줘서 바이러스가 침투하더라도 몸안에 못들어가게 해주는것이 중요합니다. 물이 제일 중요하다 이거죠

감기 빨리 낫는법 대처방법3

비타민, 단백질 그리고 몸에 좋은 발효음식 먹기 입니다.

이 또한 예방책이 될 수 있는데요. 감기에 걸리기 전에 과일을 자주 섭취하여 충분히 비타민C를 섭취하고 있었다면 감기에 걸릴 확률이 현저히 낮아집니다. 단백질섭취를 통해 백혈구나 몸에 필요한 영양분을 공급해 면역력을 강화시켜 감기 걸릴확률을 또 낮추겠죠?? 발효음식도 마찬가지로 몸의 면역력을 향상시켜주어 최고의 예방책이라고 할 수 있어요. 하지만 우리의 이러한 의지에도 불구하고 감기에 걸렸다면 예방책과 마찬가지로 계속해서 섭취 해줘야해요. 왜냐하면 저 비타민, 단백질, 발효음식이 몸의 면역력을 높여주기때문에 몸에 감기 바이러스가 침투했어도, 계속해서 싸워줄 힘을 주는것이 중요하겠죠 ㅎㅎ 

 

감기 빨리 낫는법 대처방법 4

감기약을 복용하게 된다면 가장 중요한 부분이 꼭 한가지 약만 복용하는 것입니다.

감기예방을 위해 종합 감기약을 먹는 것은 무쓸모에요 ..

만약 콧물이 나온다면 콧물약만 먹고 목감기라면 목감기약만 먹는것이 도움된다고 해요.

기침 할때 가래가 나오는것은 유해물질이 배출되는 현상이라 처음부터 약을 먹지 않고 유해물질을

배출시키는것도 방법 중 하나에요. 하지만 혹시라도 기침때문에 밤에 잠을 못잘경우에는 잠을 못자게 되어 면역력이 더 떨어져서 기침이 심해지는 경우가 생길 수 도 있으니 저녁에만 먹는게 도움이 된다고해요.

 

 

감기 빨리 낫는법 대처방법 5

만약 감기기운 또는 기침이 3주이상 지속될 시에는 감기가 아닐 수 있다는 것입니다.

우리가 여기서 의심해봐야 할것은 독감일 수도 있다는 점이죠.

독감이 아니고 후비루 증후군의 경우 비염의 염증이 코 뒤로 해서 목뒤로 넘어가 기침을 하게될 수도 있습니다. 비염의 경우 제가 하단에 링크를 걸어 놓을테니 비염 관련 글도 보고가세요~

 

또 감기는 끝났지만 감기로인해 자극이 돼서 긴장을해 가루음식을 먹으면 기침을 하고 3주에서 2달이상 가는 경우가 알레르기 일 수 도 있습니다.

결핵의 경우에는 숙면을 취할때, 식음땀과 미열, 기침이 나기 때문에 일반 감기인지 증상 구분을 명확히 하는것이 중요합니다. 

 

 

이렇게 감기 빨리 낫는법을 대처방안으로 알아 보았는데요.

뭐니뭐니해도 감기에 좋은 음식을 섭취하는것이 가장 좋다고 생각해요 ㅎㅎ

감기는 제가 생각할 때에는 치료제가 따로 없다고 생각해요. 평소에 감기에 좋은 음식을

섭취함으로써 면역력 향상에 신경을을쓰고 올바른 식단, 건강법을통해 체력을 증진하는게 가장 중요하다고

생각합니다.

 

목감기 빨리 낫는법과 코감기 빨리낫는법 몇가지를 더 소개해드릴게요

 

목감기 빨리 낫는법은 습도유지가 가장 중요하다고 생각해요. 기관지가 건조해지지 않게 가습기를 틀어 적당한 습도유지 신경써주세요! 이것은 코감기 빨리 낫는법에도 적용돼요!

목감기 빨리 낫는법중 또 하나는 담배를 피지 않는것이겠죠? 호흡기관 특히 기관지에 안좋은 영향을 미치는 담배... 감기 빨리 낫고싶다면 피지마세요! 코감기 빨리 낫는법에도 해당돼요~!

 

이제 감기 빨리 낫는법을 알았으니 감기에 좋은 음식을 보도록해요.

 

감기에 좋은 음식 Best 5

1. 도라지

도라지에는 트리테르페노이드계의 사포닌 성분이 풍부해요. 이 성분이 기관지를 도와서 가래를 빠르게 줄이는 역할을 해요. 가래를 줄여주면서 해열 및 진통 작용도 하므로 기침과 가래가 심한 목감기 증상이 있다면 도라지차 또는 도라지청을 드시면 감기 완화에 도움을 줄 수 있어요.

 

2. 무

무는 폐렴에 좋은 음식이기도 하죠. 폐렴의 대표증상인 기침과 가래는 감기에도 대표적인 증상으로 꼽는데요.

무는 천염 기침약으로 기관지와 폐를 보호해요. 무를 깨끗하게 씻고 껍질채로 갈아 즙을 낸다음 꿀과 함게 섞어서 마시는 방법도 좋아요.

 

3. 배

배는 역시 민간요법중 가장 잘 알려진 감기에 좋은 음식이라고 하죠!

배를 이용해서 천연약을 만드시는분들이 자주 계시는데, 효과가 그만큼 좋다고해요.

배에 많이 함유되어있는 루테올린 성분이 기관지의 염증을 가라 앉혀주죠. 루테올린 성분은 과육보다는 껍질에 많이 들어있으므로

깨끗하게 씻은 배를 껍질채로 중탕해서 먹으면 효과가 배가 될 수 있습니다!

 

4. 생강

생강은 제가 이전 포스팅에서도 효능에대해 소개해드렸던 음식이죠. 밑에 링크 달아드릴게요 ~~확인해보세요

생강은 따뜻한성질을 가지고 있어요. 몸에 체온을 증가시켜주는데도 도움이 되고, 면역력 향상에도 정말 좋아요.

생강을 차로 만들어 마시게되면 코막힘에도 좋다고합니다. 감기에는 당연히 좋겠죠?

다만, 생강을 차로 마시게되면 따뜻하게 해서 드셔야합니다. 왜냐하면 차게먹으면 효과가 없다고해요 ..

 

5. 오미자

 

오미자는 기침, 천식, 기관지염, 목감기 등에도 정말 좋다고해요. 몸의 기운이 허 할때, 기운을 채워주고

잔기침으로 인해 약해진 폐기능을 회복시켜준다고하고, 기침에 탁월해 기관지염에도 특효약이라고 할 수 있어요

오미자차르를 우려서 마시면 효과적일 것 같아요 ㅎㅎ

 

이렇게 감기, 목감기 빨리낫는법, 코감기 빨리 낫는법에 대해 알아 봤는데요

제일 중요한것 3가지를 꼽자면

1. 충분한 수면(휴식)취하기 

2. 충분한 수분 섭취

3. 규칙적인 운동

여러분들 신년 새해 복 많이들 받으시고 감기 조심하세요!

아까 링크 걸어놓는다는거 걸어 놓을게요. 감사합니다 ! 궁금하신분들 보고가세요~~

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