여러분들 다들 다이어트에 관심이 많으실거라고 생각해요. 저도 마찬가지구요 여러 다이어트 식품중에서 오늘은 보이차에 대해 소개를 해드리려고 합니다.

보이차에 대해 기본적인 설명을 해드릴게요.

보이차는 차 나무에서 잎을 따서 가공을 한 뒤 발효를 해서 만든 차인데요. 이렇게 만들어진 차를 중국의 원난성 남부에 위치하고있는 보이라는 지역에 집하해서 각지로 보낸다고해서 보이차라고 부르게 되었다고 합니다 ㅎㅎ 저는 그냥 차 잎이 보이라는 차 또는 보리차를 떠올렸는데요 완전 다른 내용이였어요 ..(긁적) 어쨋든 보이차는 이러한 유래를 갖고 있고요!

또 다이어트차 라고 불리는 이유가 있겠죠 다이어트에 보이차가 불리는 이유는 밑에 보이차의 효능설명 하면서 말씀드릴게요 ㅎㅎ!

보이차를 발효시키는 방법에는 조수악퇴 발효법을 써서도 만든다고해요 발효시키는 방법중 하나라고 하는데요 찻 잎에 물을 두텁게 쌓아올려서 인공적으로 발효시키는 방법이라고합니다!!

되게 신기해요 차에대해 알아갈 수록 여러가지의 발효시키는 공법도 존재하고 그동안 선조들이 얻어온 삶의 지혜겠지요??

보이차의 효능

다이어트차라고 불리는 보이차의 기본적인 효능 몇가지에 대해 알아보려고 합니다 !!

1. 지방 흡수

보이차는 지방이 체내에 흡수되는것을 막아주는 역할을 합니다. 또, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 알려져있습니다. 여기에다가 당의 흡수도도 저하시켜주어서 비만관리를 하시거나 체중을 조절하실때 아주 좋습니다.

2. 고혈압 예방

요즘 현대인들은 고혈압이라는 고질병을 많이 앓고 있죠. 기름진 식단과 불규칙한 생활습관 등으로 인해서 혈관에 기름이끼고 혈액순환이 올바르게 이뤄지지 않아 고혈압을 갖고 있는 현대인들이 많은데요. 보이차 효능중 한가지가 고혈압 예방을 해준다고 합니다. 혈관을 이완시켜주고 심장박동 수 및 뇌의 혈압을 감소시켜준다고 합니다. 뇌의 혈압까지 감소시켜주면 뇌 동맥경화에도 효능이 있다고 볼 수 있습니다. 또한 뇌질환에 좋은 음식라고 할 수 있겠네요.

3. 살균효과

세번째 보이차의 효능에는 보이차가 발효를 한 제품이어서 살균효과가 있다고 합니다. 그래서 티백을 구매하시거나 보이차를 구매하셔서 차를 타 드실 때 진하게 드시면 세균성 질병 치료효과가 있다고 합니다. 

요즘 환절기에 세균성 질병이 많이 떠돌죠 특히 지금 코로나19 바이러스가 계속해서 유행중인데.. 보이차를 드시면서라도 이 신종코로나 바이러스가 박멸되면 정말좋겠네요... 요즘 너무무서워요 ㅠㅠ

4. 비타민 함유

네 번째 보이차 효능에는 카테킨과 비타민E성분이 함유가 어느정도 되어있기 때문에 활성산소가 생기는것을 억제해주고 몸의 노화를 방지해줘요. 우리가 비타민 섭취를 필수적으로 해야되는것은 다들 알고 계시겠죠!?? 비타민섭취 꼭 잘하셔야합니다 물론 비타민 섭취를 비타민제로 섭취하시는분도 계실텐데요. 제 개인적인 생각에서는 그런 약도 좋지만 합성비타민보다도 이런 자연적인 비타민섭취가 훨~~씬 좋다고 생각합니다 !

5. 위벽보호, 암세포억제

보이차의 5번째 효능으로는 위를 보호해준다고 합니다. 우리 현대인들은 잘못된 식습관, 과로 그리고 잦은 음주로 인해서 위가 정말 많이상한다고 해요... 그래서 위궤양이나 위염 등의 질병들이 자주 일어나게 되고 그러다 악화가 되어서 위암까지 커지는 경우가 생긴다고합니다. 그런데 보이차를 꾸준히 마셔주신다면 위를보호해서 소화가 잘 되도록 돕는 효능이 있고 암세포를 억제하거나 제거한다고 하니 암을 가지고 있는 환자분에게도 좋은 음식이 되겠습니다!

보이차의 부작용

보이차의 부작용으로는 아까 효능에서와 같이 살균효과가 있어서 너무 진하게 우려서 많이 드신다고하면 탈수 증상을 일으킬 수 있습니다. 그리고 카페인과다섭취로 인해 불면증이 일어날 수 있으니 뭐든지 좋은음식도 과하면 과유불급이 되기때문에 적당히 드시는게 좋아요

권장량은 연하게 우려서 2L정도 마시는것이 적당합니다. 2L가 적당량이라고해서 무조건 2L를
다 마시라는게 아니라는것은 다들 알고 계시겠죠 ??ㅎㅎ

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여러분들 요즘 콜라비가 건강식품으로 떠오르고있죠

그럼 효능, 부작용 그리고 먹는방법 알고 가셔야겠죠?!

콜라비 효능을 알기전에

먼저 콜라비란??

독일어로 양배추 + 순무 를 합친 합성어에요

양배추와 순무의 교잡종이라고 합니다.

그리고 콜라비색깔은 보신분들은 아시겠지만 보라색이에요 !

콜라비에는 비타민C가 상추나 치커리에 비해 5배 높게 함유되어 있고 사과에 비해서는 10배이상 이라고 해요.. 이건 진짜 어마어마한 비타민C죠

그리고 각종 비타민, 칼슘, 단백질, 섬유질 등의 성분이 들어있어요. 칼로리도 낮답니다..대박!

콜라비의 효능 첫 번째는 바로! 다이어트

요즘 다이어트 식품에 사람들이 관심이 되게많아요

근데 콜라비가 다이어트에 정말 좋다고하니 이건 다이어터들에게 꼭 필수섭취식품이라고

할 수 있겠네요 ㅎㅎ 어느 방송프로그램에서 씨스타 소유가 S라인 몸매의 비밀이 콜라비라고 해서 콜라비에 대해 사람들이 관심을 갖기 시작했죠. 앞에서 봤듯이 섬유질과 수분이 풍부하고

칼로리도 낮아서 다이어트에 정말 좋습니다.

콜라비의 효능 두 번째는 피부미용 !

콜라비에는 비타민C가 다량 함유되어있어 피부노화를 예방해준답니다.

또한 채내에 색소가 침착되는것을 막아주어 깔끔하고 윤기넘치는 피부를 유지시켜줍니다.

비타민C가 콜라겐과의 합성을 촉진시켜주고 멜라닌 생성을 억제하니 고운피부를 만드는데 너무 좋죠 ㅎㅎ

콜라비 효능으로 세 번째는 장건강과 변비에 효과적 !

앞에서 콜라비의 성분으로 식이섬유 함량이 높다고 했는데요. 그로 인해서 콜라비가

숙변을 제거하는데에 매우 효과적이라고 알려져있어요. 무의 대략 4배, 양파의 1.5배 정도의

식이섬유 함유로써 장 건강과 변비 예방에좋고, 체내에 있는 독소를 배출시켜

피부 트러블 예방에도 또한 좋다고해요 ㅎㅎ 

콜라비의 효능 네 번째는 치아건강 !

콜라비 안에는 칼슘과 철분이 풍부해서 꾸준히 섭취를 하게 될 경우

구강건강에 정말 좋다고 해요 ㅎㅎ 특히 성장기아이 노인들은 영양소와 칼슘섭취가 

정말 중요하다고 하죠 그렇기에 성장기나 노인들이 콜라비를 섭취한다면 정말 좋다고 합니다.

콜라비 효능 다섯 번째 시력보호 !

콜라비에는 여러가지 영양소가 있는데 풍부하게 있는 비타민 A성분에는 시력을 보호하고

야맹증을 낫게해주고 각종 각막질환을 예방하는데에 도움이 된다고 합니다.

콜라비 효능 여섯 번째 혈관건강 !

콜라비에 다량 함유되어있다는 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출 시켜줍니다.

나트륨 섭취를 과하게 하신분들은 필수겠어요.

또 혈압을 안정시켜주어 혈관건강에도 좋다고 해요 

또한 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서 심혈관 질환예방에도 좋다고해요!!

콜라비 효능 일곱 번째 항암효과 !

콜라비에는 진짜 여러가지 좋은 성분이 있죠. 그 중 안토시아닌, 글루코시놀레이트, 카로티노이드 등의 성분이 함유되어있는데요. 이 성분들은 항암작용을 해서 암을 예방해준다고 합니다.

이렇게 대표적으로 콜라비의 효능 7가지를 알아봤습니다. 

항암효과 하면 또 알 수 있는게 있죠 바로 생강이죠!! 

보고 가세요~~

https://funnyq.tistory.com/entry/꼭-알아야-할-생강의-효능과-부작용-정리

콜라비 부작용

콜라비의 부작용은 너무 과한섭취는 탈이날 수 있다는 것입니다.

뭐든지 과유불급이죠

일반인은 하루 1개, 대략 700g 이내 섭취하시는게 좋습니다.

콜라비에는 갑상샘종 유발 물질이 있어서 갑상선 질환자는 주의가 필요해요

그리고, 당근과 오이를 함께먹으면 비타민C 흡수 방해하니까 요리할 때 참고하세용

콜라비 먹는방법

콜라비는 생으로 잘라먹어도 무 먹는것처럼 맛있어요 ㅎㅎㅎ 마요네즈에 찍어서 먹어도 되구요

잘익은 콜라비는 잎이랑 함께 갈아서 콜라비 즙으로 만들어 먹어도 좋습니다.

갈아서 먹는게 편하신분들은 요구르트와도 같이 갈아서 먹는다고해요!!

콜라비 생채로도 먹는데, 껍질을 깎아서 고춧가루를 넣고 30분동안 쟁여놓은 후에

식초, 설탕, 소금, 생강청, 간장 등을 넣고 섞어서 통깨를 뿌려서 먹으면

몸에도 좋고 맛도 좋고 완전 일석이조죠!!

재밌게보셨나요 공감버튼 꾹 눌러주세요~~ 주변에 콜라비에 관심 있으신분들 한테도 공유해주세요 ㅎㅎ

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연초에 새우신 다이어트 계획 잘 지키고들 계신가요??

다이어트 계획에 맞게 도움을 줄 아주 효자 노릇하는녀석 한명을 소개시켜드리려고 합니다 !

알려드리기에 앞서 제가 앞서서 썻던 글 중에서도 다이어트에 톡톡히 효과를 줄 수 있는 음식이 있죠!!

https://funnyq.tistory.com/entry/꼭-알아야-할-생강의-효능과-부작용-정리

그것은 바로 시서스 !! 두둥

이 녀석이 바로 시서스라는 식물인데요 !

과명은 포도과이고 생육형태는 덩굴성이 있어요 잎색깔은 보시다시피 녹색, 연두색, 흰색, 크림색이고요. 향기는 따로 없어요 ! 오존에는 정말 민감하다고 하네요ㅎㅎ

우리 겨울철에 추워진 날씨때문에 활동량이 현저히 감소해서 다이어트가 힘드신분들 꽤 계시죠??

그런데 겨울이 원래 체온유지하느라 칼로리소모가 더 크므로 다이어트에 아주 적령기라고 할 수 있어요!!

저도 다이어트때문에 시서스 가루를 어떤 곳에서 살지 이곳저곳 많이 알아보고 있는 중이에요.

시서스가 어떤아이인지 효능과 효과에대해 한번 알아볼까요??

시서스가 다이어트 할 때 필수 라고 하는데 왜일까요??

그것은 시서스가 식단조절에 특히 도움이되는 보조제라고 해요.

다이어트를 할 때 물론 운동도 중요하겠지만 제일 중요한것은 먹는것이죠. 운동을 1시간 100칼로리를 썼어도 기초대사량+운동으로 소모한칼로리를 넘는 폭탄칼로리 음식을먹는다면 과연 .... 살이 빠질까요?? 아니겠죠?

그러니까 먹는게 가장 중요한부분인데 그 식욕을 억제해준다고하니....!

시서스는 열대지역에서 자란다고 하네요

역사를 알아보면 2천년전부터 약용식물로 이용되어왔고 현대에도 다이어트 효능으로 지속적인 관심을 받고 있어요.

아아 시서스는 또 2018년 12월 식약처로부터 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음' 이라고 인정받은

다이어트 기능성 소재라고 할 수있죠. 지방을 흡수하는 리파아제를 억제해주고 시서스 안에 들어있는

성분 중 퀘르세틴, 이소람네틴이 한 몫을 하죠. 그래서 이 둘은 우리가 섭취하는 지방을 분해하고 흡수하는 리파아제의 활동을 막아서 지방 흡수를 방해하고 그 지방을 그대로 배출할 수 있도록 도움을 주는 것이죠.

또, 비만호르몬 대표 3가지

렙틴- 식욕조절 호르몬

아디포넥틴- 지방분해호르몬

코르티솔 - 행복호르몬

비만인의 경우에는 호르몬이 제대로 작동하지 못합니다. 하지만 시서스의 퀘르세틴, 이소람네틴의 작용으로 이런 호르몬의 수치들을 정상화  해주죠!

시서스의 부작용

앞에서 시서스의 긍정적인면을 보았다면 뒤에서는 부정적인 면을 알고 가야겠죠??

그래야 무엇이 좋고 무엇이 나쁜지 알 수 있을테니까요!!

하지만 정말 다행인것이 무엇이냐면 지금까지 보고된 심각한 부작용사례가 보고된게 없다고 해요.

그렇지만 장기적 복용의 안정성은 확실하게 입증된것이 없기 때문에 어린이, 청소년, 임산부, 고혈압약 복용자는 주의를 요망합니다. 또한 혈당강하제를 복용하고 있다면 전문가와의 상담을 요해요!

또한, 시서스를 가루로 먹을 수 있는데요 이때는 알레르기를 갖고계신분은 주의를 할 필요가 있어요.

우유 ,밀 ,콩, 달걀, 조개, 견과류 성분이 있어 이성분에 알러지가 있다면 부작용이 있을 수도 있으니 주의해주세요!.

식약처에서 인정하는 하루 복용량인 300mg은 안넘는게 좋을것 같습니다!

다이어트를 하면서 힘든 부분이 정말 많은 것이라고 생각이 들어요 !!

운동을 하다보면 때로 근육통이나 운동자체에서 얻는 부분도 있다고 생각을 하지만

스트레스나 의지부족 같은 심리부분 정신적인부분이 크다고 생각합니다 !

시서스는 렙틴 호르몬을 조절해주고 세르토닌 분비를 도와주어서 내 의지만으로 힘든 식욕조절도 도와줄 수 있고 운동의 효과도 증폭시켜주고 섭취하는 지방의 소화까지 줄여주어 배출까지 시켜준다니 이건 진짜 신비로운 식물이 아닐 수 없죠!!! 여러분들도 시서스라는 우리의 다이어트 보조제를 섭취해보고 좋은 효과 톡톡히 보길 바랍니다! ~~

다이어트에 또 빠질 수 없는 건강강식품 !!! 참고해보세요

https://funnyq.tistory.com/entry/크릴오일-효능-부작용-고르는방법-추천