안녕하세요 현재 공무원 시장이 타오르고 있어요. 해커스 공무원에서는 기적의 패스를 통해서 9급공무원 시험과목을 프리패스로 월3만원에 들을 수 있게 해놓았다고 합니다.
월3만원으로 무한수강을 할 수 있다면 이건 진짜 기적 중 기적 아닌가요 ㅎㅎ..
타학원 같은 경우에 대표적으로 공단기와 에듀윌 KG패스원 등등 을 예로 들 수 있는데 월3만원 총 12개월 기준으로 36만원이면 ... 거의 한 과목 듣는 값이랑 맞먹는것같아요 진짜 이게 혜자인거같습니다. 9급 공무원 준비하시는 분들 같은 경우에는 5과목을 준비해야 하는데 웬만한 공무원학원 인강을 보다보면 프리패스가 아니고 단과 기준으로 보면 최소 1과목 당 20만원선 이더라구요 그러면 5과목을 다듣는다고 해도 100만원인데,, 그 이외에 심화과정이나 다른 인강을 듣게되면 추가 비용이 발생하게되는것이죠.... 그 비용을 줄여서 다른곳에 더 투자 할 수있다는게
해커스의 가장 큰 메리트가 아닐까 하는 생각이 듭니다 !
월 3만원대에 7급과 9급 강좌를 무제한 수강할 수 있다고 되어있죠??!
1년간 무한수강이고 다운로드도 가능하다고 하고 배속도 무제한이니까 태블릿에 다운받아서 독서실이나 스터디카페, 또는 카페 등에서 여러 장소에서 편하게 강의를 수강할 수 있겠습니다.
이건 진짜 정말 좋은 혜택이라고 생각해요 !
아 그리고 2020년도에는 국가직 공무원을 총6,110명 선발한다고 하네요
이것도 해커스 공무원 기적의 패스를 듣기에도 뽕뽑는 선택 아닐까 싶습니다.
가격은 360000정도 인데 교재까지 포함한 상품은 398,000 이라고 생각하시면 되겠습니다 ㅎㅎ
현재 2020 년도 9급공무원 시험 선발인원을 보면 2019년도 9급공무원시험 선발인원보다는 적게 선발하지만 한자리 수에 불과한 차이기 때문에 감축이라고 볼 수 없습니다.
현재 우한폐렴, 코로나19 때문에 마스크 구매하는게 어려워졌습니다. 또한 마스크 가격이 상당히 치솟아서 문제이죠..
지금 현재 이러한 상황 전염병이 돌고 있는 상황에서 저는 여러가지 마스크를 알아보고 있었습니다. 저도 마스크 없이는 절대 못나가겠더라고요.. 웬만하면 지금 시점에서는 마스크를 필착 하는것을 기본으로 합니다. 여러분들도 마찬가지 일거라고 생각하는데요. 일단 KF94나 KF80 같은 경우에는 기존 가격보다 몇배 또는 몇십배 오른 가격으로 판매되고 있고 설상 판매된다고 하더라도 금방 품절돼서 구매하기가 상당히 까다로운데요.. 이건 진짜 특급정보입니다
3m에서 나오는 3m 마스크가 생각보다 괜찮다는 얘기도 나오고있고 급할 때는 임시방편으로 써도 좋을것 같습니다. 일단 3m 에도 여러가지 종류의 마스크가 있습니다.
일단 마스크에 적혀있는
KF80, KF94, KF99, N95, N99 등등 의 내용이 무엇을 뜻하는지 기본적으로 알고 가실게요.
요즘 다들 정리를 잘 해놓으셨겠지만 한번 더 정리 해보겠습니다.
KF등급은 국내 인증등급으로 KF는 Korea Filter의 약자 입니다. 식품의약품안전처의 국내에서 증된 보건용 마스크 인증 등급으로써, 미세먼지의 입자 차단의 성능을 나타내고 있는 것입니다.
그래서 숫자가 높을 수록 초 미세먼지를 많이 걸러낼 수 있다는 뜻입니다.
KF80은 약 0.06mm의 미세먼지를 80% 이상을 차단해줄 수 있다는 뜻입니다.
KF94는 약 0.04mm의 미세먼지 입자를 94% 이상 차단해줄수 있다는 뜻입니다.
KF99는 약 0.04mm의 미세먼지 입자를 99% 이상 차단해줄 수 있다는 뜻입니다.
여기서 N95제품이 있고 N99제품이 있는데 N95제품과 KF94제품은 동급이라고 보시면 되겠습니다.
N95는 미국의 산업안전보건연구원 기준으로 미세먼지 95%이상을 차단해 준다는 뜻입니다.
그리고 방진마스크로는 산업안전보건공단에서 인증하는 산업용 마스크가 있습니다.
산업용 마스크같은 경우 보건용이 아닌 산업용이기에, 1급 방진마스크를 사용실 경우에는 KF94와 비슷한 성능을 갖는다고 합니다.
따라서 우리는 현재 구하기 힘든 KF80, KF94 마스크를 대신해서 N95 제품 또는 방진마스크 1급을 구하는것이 가장 차선책이라고 할 수 있습니다.
3m 1급 방진마스크는 위의 설명과 마찬가지로 KF94와 같은 역할을 합니다 아직 가격이 많이 오르지 않아서 개당 3000꼴로 구매할 수 있습니다.
모델명은 3M8922, 3M8822로 나뉩니다 밑의 링크로 들어가시면 10개를 32,000정도에 구매하실 수 있습니다.
(수정) 지금 수시로 품절되고 가격이 계속오르고 KF80이던 KF94던 파는곳 링크 더 달아드릴테니 빨리구매하세요
현재 KF94 마스크 700원에 파는곳입니다. 어렵게 공수해왔습니다.
https://coupa.ng/br1pQv
품절
https://coupa.ng/brQR5K
개당700원에 팔고있습니다. 이 링크 기억 해놓으셨다가 수시로 들어가서 확인해보세요.
지금은 품절로 되어있고 날마다 랜덤으로 갱신됩니다. 그리고 곧 물량 풀린다고 하니 이 링크를 주변분들과 공유하셔서 꼭 구매하세요 꼭꼭!!!!
3M 1급 방진마스크를 구매하시려는분은 위의 링크로 들어가서 구매하시면 됩니다.
2. 3M 방독마스크 6200
일단 3M 방독마스크 6200은 방진 -> 정화 -> 통과 -> 방진 이러한 과정의 필터를 동시에 결합을 시켜서 방독과 방진의 2가지 효과를 얻을 수 있다고해요. 일회용이 아닌것으로 보여지는데 가격은 20000정도 하고 있습니다.계속 가격이 변동중입니다. 이것을 한번 사놓으면 일회용 마스크들과 다르게 조금 더 오래 착용할 수 있다는 점에서 메리트가 될 수 있을 것 같습니다.
사진으로 보시면 뭔가 진짜 방독면같죠 근데 지금 국가 현상황이 중국 다음으로 코로나19의 확진자 수가 늘어나는 추세이고, 사망자도 계속해서 발생하고있습니다. 이럴 때 일수록 더 조심해야될 것 같습니다.
(수정) 위와 마찬가지로 가격이 수시로 변동중입니다. 품절도 금방금방되구요 얼른 구매하세요..
그리고 3m 방독마스크 구매하시는 분들은 방독마스크 필터까지 세트로 구매하시거나 필터까지 같이 구매하세요!
위의 글 들을 참고하시고 3m 방독마스크던, 3m 1급 방진마스크던간에 여러분들 입맛에 맞는것으로 링크들어가서 구매하세요. 시간 지나면 또 금방 품절현상 일어납니다... 코로나19 마스크로 대비합시다.
아 번외로 지금 이시국에 감기에 걸려서 코로나19가 아닌지 고민하시는분들과 번외 정보같은 경우에는 밑에 링크 달아놓겠습니다. 꿀팁공유하니 받아가세요.
지금 현재 알벤다졸의 여러 매체에서 그리고 여러 전문의 분들이 알려주어서 대중들에게 널리 인식되어가고 있습니다. 처음엔 알벤다졸이 아닌 펜벤다졸 이었지만
암 치료로 투병중이신 개그맨 김철민씨 께서 알벤다졸 복용법을 실행하시면서 하루하루 복용법과 후기를 남기시고 그게 많이 알려져서 품절되어서 약국에서 구매할 수 없는 상황이 된거 같습니다(추측). 판매중지라는 소식은 아직까지 들려오진 않습니다 그 부분에 대해서는 크게 걱정 안하셔도 됩니다.
비염이 낫질않아서 너무 답답해하시고 그러신분들에게 알벤다졸이 효과적일 수 있다는 얘기가 돌고 나서 알벤다졸 비염 복용법을 사용하시는 분들이 꽤나 있는걸로 알고 있습니다.
그래서 궁금하신게 알벤다졸 복용법과 부작용을 궁금해하시는 분들이 많을 것 같습니다.
일단 알벤다졸을 기본적으로 설명해보자면 사람용 구충제이고요, 앞서 말씀드린 펜벤다졸이
강아지용 구충제라고 보시면 됩니다.
지금은 알벤다졸 비염 복용법에 대해 얘기를 하겠지만 당뇨나 다른 질병을 가지고 계신분들도 이 복용법을 시도하시는분이 많다고 들었습니다. 개그맨 김철민씨와 같이 암 환자들도
지푸라기 잡는 심정으로 시도를 하신다고해요.. 어떤 종양학 전문의는 암치료에 효과적일 수 있다고 얘기를 했고 다른 의사도 임상시험을 진행해서 효과적인지 검증해 내는것이 중요하다고 하는 반면에 다른 의사분들은 아직 검증된게 없으니 개인적인 복용법으로 진행하다보면 부작용이 생길 수 있다고 경고를했습니다. 정말 어떻게 복용을 해야할지는 개인의 선택이겠죠..!
알벤다졸 복용법
알벤다졸을 복용시에는 3일연속으로 복용하는게 가장 좋다고 합니다. 광동제약에서 나온 알벤다졸의 경우 2정에 1000에 판매중인데 2곽을 사셔서 1일에 1정씩 3일동안 연속으로 복용하는것이 방법이라고 합니다.
이것이 정확한 방법이라고 검증된바 없기때문에 참고만 하시고 선택은 개인이 하시는걸 권장한다고 하네요.
알벤다졸의 효과는 낫지않던 기저질환이 낫는경우라고 하네요!
그리고 알벤다졸을 복용시엔에는 절대, 절대로 술을 먹으시면 안된다고해요!
알벤다졸, 구충제를 복용하실 때 혼자만 하는게 아니라 가족 다같이 해야 효과적이라고 합니다.
또 강아지나 고양이 같이 애완용 동물을 키우시는분들은 강아지용 구충제 펜벤다졸을 강아지 먹이에 섞어서 같이 주시면 더 효과적이라고 하네요 !
일년을 4분기로 쪼개서 3일연속복용을 1번이라고 치고, 총 1년에 4번을 하시면 좋을것이라고 합니다.
알벤다졸의 기본적인 복용법은 사진과 같습니다.
복용법은 보시는것과 같이 간단해요 한 곽에 2정씩 있는데 1정에 200mg 이라고하니 어떤 구충을 죽이느냐에 따라 알맞는 복용법을 선택하시는게 가장 중요한 부분인것 같습니다.
알벤다졸 복용 부작용
지금까지 나와있는 알벤다졸로 인한 명시적인 부작용은 나온바 없습니다. 하지만 부작용이 없다고도 하지 않았기에 조심을 해야하는것은 맞습니다. 복용중 또는 복용후에 주의사항에 나온대로 문제가 생기면 의사를 방문하여서 진단을 받아보셔야 합니다.
저도 이 알벤다졸을 복용해보려고 했는데 지금 판매중지는 아니지만 품절이돼서 구매를 못하는 상황이어서 재고가 들어오고 구매를 할 수 이있는 시점에서 한번 시작해보려고합니다. 여러분들도 비염이나 다른 질병 특히 암이신분들도 많이 시도를 하고 계시네요.
이 글이 두 번째 글 인데 첫 번째 글을 참고하시는분, 그리고 비염이신데 조금 드리는 팁과 좋은 음식같은것들을 쓴 글이 있으니
제가 글에 방법이랑 오늘 2월6일 방송분 1회6부 재방송시간과, 평소 방송시간 정리를 도와드리려고 합니다!! 글 다 읽으셨으면 공감눌러주시면 감사해요~~
투표방법
매우 간략한 글과 사진을 함께 첨부해드릴테니 글을 보시고 사진대로 따라하시면 됩니다!
첫 번째로 카카오톡을 켜신후에 오른쪽 하단에 있는 #버튼을 눌러주시면 사진과 같은 창이 나오면 그 아래에서 미스터트롯을 누르고 마음에드는 후보를 선택하여 투표기간에 맞게 투표를 해주시면 끝!
엄청 간단하죠?? 이제 아래 사진보고 따라해봅시다.
미스터트롯 투표방법1
먼저 여기 화살표 보이시죠??
#버튼을 눌러주세요~~~
미스터트롯 투표방법2
그럼 미스터트롯이 대문짝만하게 나와있죠!!! 여기서 펼쳐보기를 누르시면
아래와 같은 사진이 나올것입니다
이 화면이 나오셨다면 여러분들은 이제 투표를 하실 수 있게 된것입니다 ㅎㅎ 투표에도 나름 규정이 있어요
여기서 마음에드는 후보군 5명까지 최대 뽑을 수 있다고 하는데요, 아래에 사진첨부 해놓을게요 보고
참고 하시면 될거 같아요 !!
제가 글을 쓰고있는 오늘은 2월6일이죠 미스터트롯 3차투표가 마감하는 날이에요
투표하는방법 모르시는분들 이 글 보고 마감하기 전까지 꼭 빠르게 투표하셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ #탭뿐만아니라 카카오스토리에서도 할 수 있다고 하는데 우리는 좀 편리하게 그냥 #탭으로 합시다 ㅎㅎ 개인적으로저는 영탁님이 너무 잘하셔서 감명깊게 봤어요 여러분들은 누굴 응원하시나요 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다. 이상 미스터트롯 투표하는방법에 대해 글을 써보았구요. 혹시나 오늘 방송을 생방으로 보지 못하시는분들을 위해 오늘방영분의 재방송시간을 알려드리려고해요 !
미스터트롯 재방송
제가 지금 쓰는 재방송시간은 TV조선의 편성표에 나와있는것이고요 2월6일 생방 기준의 재방송이니까
과명은 포도과이고 생육형태는 덩굴성이 있어요 잎색깔은 보시다시피 녹색, 연두색, 흰색, 크림색이고요. 향기는 따로 없어요 ! 오존에는 정말 민감하다고 하네요ㅎㅎ
우리 겨울철에 추워진 날씨때문에 활동량이 현저히 감소해서 다이어트가 힘드신분들 꽤 계시죠??
그런데 겨울이 원래 체온유지하느라 칼로리소모가 더 크므로 다이어트에 아주 적령기라고 할 수 있어요!!
저도 다이어트때문에 시서스 가루를 어떤 곳에서 살지 이곳저곳 많이 알아보고 있는 중이에요.
시서스가 어떤아이인지 효능과 효과에대해 한번 알아볼까요??
시서스가 다이어트 할 때 필수 라고 하는데 왜일까요??
그것은 시서스가 식단조절에 특히 도움이되는 보조제라고 해요.
다이어트를 할 때 물론 운동도 중요하겠지만 제일 중요한것은 먹는것이죠. 운동을 1시간 100칼로리를 썼어도 기초대사량+운동으로 소모한칼로리를 넘는 폭탄칼로리 음식을먹는다면 과연 .... 살이 빠질까요?? 아니겠죠?
그러니까 먹는게 가장 중요한부분인데 그 식욕을 억제해준다고하니....!
시서스는 열대지역에서 자란다고 하네요
역사를 알아보면 2천년전부터 약용식물로 이용되어왔고 현대에도 다이어트 효능으로 지속적인 관심을 받고 있어요.
아아 시서스는 또 2018년 12월 식약처로부터 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음' 이라고 인정받은
다이어트 기능성 소재라고 할 수있죠. 지방을 흡수하는 리파아제를 억제해주고 시서스 안에 들어있는
성분 중 퀘르세틴, 이소람네틴이 한 몫을 하죠. 그래서 이 둘은 우리가 섭취하는 지방을 분해하고 흡수하는 리파아제의 활동을 막아서 지방 흡수를 방해하고 그 지방을 그대로 배출할 수 있도록 도움을 주는 것이죠.
또, 비만호르몬 대표 3가지
렙틴- 식욕조절 호르몬
아디포넥틴- 지방분해호르몬
코르티솔 - 행복호르몬
비만인의 경우에는 호르몬이 제대로 작동하지 못합니다. 하지만 시서스의 퀘르세틴, 이소람네틴의 작용으로 이런 호르몬의 수치들을 정상화 해주죠!
시서스의 부작용
앞에서 시서스의 긍정적인면을 보았다면 뒤에서는 부정적인 면을 알고 가야겠죠??
그래야 무엇이 좋고 무엇이 나쁜지 알 수 있을테니까요!!
하지만 정말 다행인것이 무엇이냐면 지금까지 보고된 심각한 부작용사례가 보고된게 없다고 해요.
그렇지만 장기적 복용의 안정성은 확실하게 입증된것이 없기 때문에 어린이, 청소년, 임산부, 고혈압약 복용자는 주의를 요망합니다. 또한 혈당강하제를 복용하고 있다면 전문가와의 상담을 요해요!
또한, 시서스를 가루로 먹을 수 있는데요 이때는 알레르기를 갖고계신분은 주의를 할 필요가 있어요.
우유 ,밀 ,콩, 달걀, 조개, 견과류 성분이 있어 이성분에 알러지가 있다면 부작용이 있을 수도 있으니 주의해주세요!.
식약처에서 인정하는 하루 복용량인 300mg은 안넘는게 좋을것 같습니다!
다이어트를 하면서 힘든 부분이 정말 많은 것이라고 생각이 들어요 !!
운동을 하다보면 때로 근육통이나 운동자체에서 얻는 부분도 있다고 생각을 하지만
스트레스나 의지부족 같은 심리부분 정신적인부분이 크다고 생각합니다 !
시서스는 렙틴 호르몬을 조절해주고 세르토닌 분비를 도와주어서 내 의지만으로 힘든 식욕조절도 도와줄 수 있고 운동의 효과도 증폭시켜주고 섭취하는 지방의 소화까지 줄여주어 배출까지 시켜준다니 이건 진짜 신비로운 식물이 아닐 수 없죠!!! 여러분들도 시서스라는 우리의 다이어트 보조제를 섭취해보고 좋은 효과 톡톡히 보길 바랍니다! ~~
감기는 우리가 가장 흔하게 걸리는 질병 중 하나죠. 특히 잘 걸리는 계절이 갑자기 날씨가 변하는 환절기나 날씨가 추운 겨울에 가장 많이 걸리는데요. 우리가 감기에 걸리는 이유는 단연코 면역력이 약해져서입니다. 면역력이 왜 약해지는가를 생각해보면 여러가지 요인이 있겠죠??
대표적으로, 스트레스를 많이 받는다던지 잠을 많이 못잔다던지, 음식섭취를 제대로 하지 못한다던지, 불규칙한 생활패턴을 이어간다던지 등등 여러가지 요인이 있습니다.
매해 전 세계에선 10억 명 정도가 걸리는 것으로 알려져 있어요.
감기는 200여종의 바이러스에 감염되어 나타나는 질병으로 건강한 사람이라면 다른 특별한 치료를 하지 않아도 충분한 휴식과 필요한 영양을 섭취하게되면 보통 1주~2주 사이에 회복이 되어요.
대표적인 증상은 기침, 가래, 콧물, 코막힘, 인후통과 발열 등등 이 있는데 증상이 너무 심해서 일상생활에 지장이 있을 정도나, 발열이 너무 심한경우 독감일 수 있으니 이런 경우에는 병원을 방문해서 정확한 검진을 받도록 해요!
독감은 일반감기와는 다르기때문에 병원에서 치료를 받는게 더 효과적이라고해요.
뭐니뭐니해도 감기 빨리 낫는법 보다는 당연히 감기를 걸리지 않는것이 최우선입니다.
하지만, 우리가 컨트롤 할 수 없는 부분도 있기 때문에 첫번째 감기를 예방하기위해 행동하고
만약 감기에 걸렸을 때에는 두번째로 감기 빨리 낫는법을 시행하는게 가장 좋겠어요 !
자 그럼 감기 빨리 낫는법에 대해 얘기해볼게요.
완전한 답은 아니고 대처방법이니 참고하세요~
감기 빨리 낫는법 대처방법 1
첫 번째로 감기 전조증상이 있으면 쉬어야합니다.
감기 초기에 목이 가라앉거나 간질간질하거나, 몸이 으실으실 춥거나
기침이 시작되면 하는 일을 멈추고 무조건 쉬어야 합니다.
이러한 감기 전조증상을 가볍게 넘기고 일을 하게된다면
더 심하게 앓을 수 있기때문에 미연에 방지하는것이 가장 좋은 방법이라고 생각해요
쉴 때는 충분한 수면을 취하고, 감기에 좋은 음식을 섭취해주는것이 가장 효율적입니다.
이때 쉬지 않고 무리해서 강행하면 감기를 덧나게 할뿐이라고 생각합니다.
감기 빨리 낫는법 대처방법2
물을 충분히 먹는 것입니다.
제가 뒤에서도 얘기할테지만 감기에 좋은 음식은 모조리 섭취하는것이
가장 좋은 방법이라고 할 수 있죠 ㅎㅎ 감기에 걸린 후에는 손을 아무리 씻는다고 해도, 바이러스가 떠나는것이 아니죠.. 손 씻는건 예방책이에요. 그래서 일단 손을 코, 눈과 입에 갖다대는 일이 없길 바래요.
감기에 걸린 후에도 물먹는 것이 중요하지만, 감기걸리기 전에도 물을 자주마셔서 점막을 촉촉하게 유지해줘서 바이러스가 침투하더라도 몸안에 못들어가게 해주는것이 중요합니다. 물이 제일 중요하다 이거죠
감기 빨리 낫는법 대처방법3
비타민, 단백질 그리고 몸에 좋은 발효음식 먹기 입니다.
이 또한 예방책이 될 수 있는데요. 감기에 걸리기 전에 과일을 자주 섭취하여 충분히 비타민C를 섭취하고 있었다면 감기에 걸릴 확률이 현저히 낮아집니다. 단백질섭취를 통해 백혈구나 몸에 필요한 영양분을 공급해 면역력을 강화시켜 감기 걸릴확률을 또 낮추겠죠?? 발효음식도 마찬가지로 몸의 면역력을 향상시켜주어 최고의 예방책이라고 할 수 있어요. 하지만 우리의 이러한 의지에도 불구하고 감기에 걸렸다면 예방책과 마찬가지로 계속해서 섭취 해줘야해요. 왜냐하면 저 비타민, 단백질, 발효음식이 몸의 면역력을 높여주기때문에 몸에 감기 바이러스가 침투했어도, 계속해서 싸워줄 힘을 주는것이 중요하겠죠 ㅎㅎ
감기 빨리 낫는법 대처방법 4
감기약을 복용하게 된다면 가장 중요한 부분이 꼭 한가지 약만 복용하는 것입니다.
감기예방을 위해 종합 감기약을 먹는 것은 무쓸모에요 ..
만약 콧물이 나온다면 콧물약만 먹고 목감기라면 목감기약만 먹는것이 도움된다고 해요.
기침 할때 가래가 나오는것은 유해물질이 배출되는 현상이라 처음부터 약을 먹지 않고 유해물질을
배출시키는것도 방법 중 하나에요. 하지만 혹시라도 기침때문에 밤에 잠을 못잘경우에는 잠을 못자게 되어 면역력이 더 떨어져서 기침이 심해지는 경우가 생길 수 도 있으니 저녁에만 먹는게 도움이 된다고해요.
감기 빨리 낫는법 대처방법 5
만약 감기기운 또는 기침이 3주이상 지속될 시에는 감기가 아닐 수 있다는 것입니다.
우리가 여기서 의심해봐야 할것은 독감일 수도 있다는 점이죠.
독감이 아니고 후비루 증후군의 경우 비염의 염증이 코 뒤로 해서 목뒤로 넘어가 기침을 하게될 수도 있습니다. 비염의 경우 제가 하단에 링크를 걸어 놓을테니 비염 관련 글도 보고가세요~
또 감기는 끝났지만 감기로인해 자극이 돼서 긴장을해 가루음식을 먹으면 기침을 하고 3주에서 2달이상 가는 경우가 알레르기 일 수 도 있습니다.
결핵의 경우에는 숙면을 취할때, 식음땀과 미열, 기침이 나기 때문에 일반 감기인지 증상 구분을 명확히 하는것이 중요합니다.
이렇게 감기 빨리 낫는법을 대처방안으로 알아 보았는데요.
뭐니뭐니해도 감기에 좋은 음식을 섭취하는것이 가장 좋다고 생각해요 ㅎㅎ
감기는 제가 생각할 때에는 치료제가 따로 없다고 생각해요. 평소에 감기에 좋은 음식을
섭취함으로써 면역력 향상에 신경을을쓰고 올바른 식단, 건강법을통해 체력을 증진하는게 가장 중요하다고
생각합니다.
목감기 빨리 낫는법과 코감기 빨리낫는법 몇가지를 더 소개해드릴게요
목감기 빨리 낫는법은 습도유지가 가장 중요하다고 생각해요. 기관지가 건조해지지 않게 가습기를 틀어 적당한 습도유지 신경써주세요! 이것은 코감기 빨리 낫는법에도 적용돼요!
목감기 빨리 낫는법중 또 하나는 담배를 피지 않는것이겠죠? 호흡기관 특히 기관지에 안좋은 영향을 미치는 담배... 감기 빨리 낫고싶다면 피지마세요! 코감기 빨리 낫는법에도 해당돼요~!
이제 감기 빨리 낫는법을 알았으니 감기에 좋은 음식을 보도록해요.
감기에 좋은 음식 Best 5
1. 도라지
도라지에는 트리테르페노이드계의 사포닌 성분이 풍부해요. 이 성분이 기관지를 도와서 가래를 빠르게 줄이는 역할을 해요. 가래를 줄여주면서 해열 및 진통 작용도 하므로 기침과 가래가 심한 목감기 증상이 있다면 도라지차 또는 도라지청을 드시면 감기 완화에 도움을 줄 수 있어요.
2. 무
무는 폐렴에 좋은 음식이기도 하죠. 폐렴의 대표증상인 기침과 가래는 감기에도 대표적인 증상으로 꼽는데요.
참기름과 계피가루 등 함께섭취할 수 있는 음식과 같이 섭취를 하면 맛있는 맛과 향을 내어 먹기에도 좋고 염증을 감소 시키는데에 많은 도움이 된다고해요. 관절염환자에게 하루에 10~30g 정도 분말 형태의 생강을 섭취하는 실험이 있었는데 만성통증이 어느정도 완화된 효과를 보았다고해요.
2. 혈당을 낮춤
생강의 효능 중 당뇨병의 혈당 지수를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.
심장 질환의 주요 요인으로 밝혀진 산화 단백질이 대략적으로 23프로정도 감소 한다고 합니다.
3. 체온 상승 효과
대표적으로 진저롤이라는 성분이 혈류활동을 원활하게 하여 체온을 상승시크는 역할을 하죠.
이것은 수족냉증을 비롯해 몸이 차가운 분들께 아주 긍정적인 효과를 냅니다. 체온 상승으로 인해 녹는점이 높은 소기름, 그래서 잘 녹지 않아서 혈관에 쌓여있는 소기름을 녹인다고 까지 합니다.
4. 면역력 강화
혈행이 활발하여 몸의 온도가 높아지면서 전체적으로 몸의 면역력이 높아집니다. 특히 백혈구의 수가 증진되어 체온 상승과 더불어 면역력 강화에 큰 역할을 합니다.
5. 해열 작용
해열진통제로 널리 알려진 아스피린의 약효에 준하는 80%정도 효과를 냅니다. 천연 해열제라고 해도 어색하지 않죠
6. 강심작용
생강은 혈관 확장을 촉진시켜 혈류를 좋게 해주죠. 이러한 왕성한 혈류를 감당하려고 심근을 자극하여 심근의 수축력을 강화시킵니다. 이렇게 되면 심근이 건강해져 비정상적인 맥박이나 혈압을 정상으로 회복 시킬 수 도 있습니다.
7. 소화흡수 능력 증가
생강은 위벽을 건강하고 단단하게 해줍니다. 이유는 혈행이 왕성하면 위장의의 내벽도 튼튼해지기 때문에 위장활동이 좋아집니다. 이렇게 되면 소화능력 역시 덩달아 좋아집니다. 또한, 생강의 성분인 진지베인 성분이 단백질 분해 효솔소로 탁월한 효과가 있습니다. 진지베인 성분은 파인애플의 브로멜린, 파파야의 파파인에 버금갈 정도의 분해 효소이니 꽤 좋은 단백질 분해 효소라고 할 수 있죠?? 고기와 곁들여 먹으면 좋을것같네요.
8. 위궤양 예방
생강에 포포함된 여러 화학 성분중 항궤양 성분도 많이 포함되어 있죠. 400종의 많은 화학 성분 가운데 대략 7가지정도의 성분이 위계양 예방에 큰 역할을 한다고 해요. 위궤양의 제일 큰 원인이 헬리코팍터-파일러리가 있는데 이 균은 살균하는데 아주 탁월하다고합니다.
9. 항균, 항바이러스
생강은 앞서 살펴본대로 살균작용이 좋습니다. 이 살균 작용은 우릭리가 앓고 있는 생활 질병에도 큰 예방역할을 합니다. 대표적으로 감기, 기관지염, 폐렴 등 호흡기관질병에도 효과가 있죠
호흡기관질병 외에 장 질환인 대장균, 살모넬라균, 황색 포도상구균, 식중독균에도 효과가 좋습니다. 피부질환일으키는 무좀균, 칸디다균을 살균하는 효과도 있어요
아 그리고 민물고기에 기생하는 기생충, 회충등이 활동하지 못하도록 영향을 줍니다.
서 생선회나 초밥을 먹을 때 생강을 함께 먹으면 좋을 것입니다.
10. 현기증, 이명 예방
생강이 혈류를 왕성하게하면 당연히 현기증과 이명예방에도 효과가 있겠죠 ??
11. 성기능 개선
생강으로 인해 혈행이 왕성해지면 남녀의 생식기 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 먼저 여성의 경우에는 생리 불순, 혹은 생리통으로 고생하는 사람들이 꽤 있습니다. 이것은 혈행이 건강하지 않아서 발생한다고 합니다.
생강이 혈관을 확장시켜 여성 생식기가 제 기능을 하도록 영향을 미칩니다. 자궁, 난소에도 혈액 공급을 원할하게하여 불임에도 좋습니다. 그 다음 남성의 경우에는 정자 생성을 왕성하게하여 정력향상에 아주 좋습니다.
12. DNA손상 억제, 뇌 기능 도움
생강효능으로 알츠하이머 질환이나 다른 뇌에 관련된 질병들은 뇌의 만성적인 염증과 관련되어 있어요
이러한 뇌의 염증을 없애는데에 효과적이기 때문에 섭취를 해야한다고 합니다.
13. 암세포 제거, 종양 억제효과
진저롤의 6가지 성분이 몸의 암세포를 제거하는데 효과적인 생강 효능이 있다고해요.
14. 근육통 완화
생강 효능으로는 아픈 근육의 통증을 부드럽게 완화시켜주는것이 입증 되었습니다.
생강을 먹으면 혈행이 왕성해지기 때문에 운동후의 근육통이 왔을때 통증완화에 매우 효과적이고 매일매일 섭취취할 경우, 모든 통증이 완화 될 수 도있는데요. 그 이유는 소염제인 항염증제의 성분이 들어 있기 때문이에요.
15. 콜레스테롤 저하, 체내의 지질량 저하
콜레스테롤이나 LDL지방 단백질은 식습관에 영향을 끼치고 심장 질환을 일으키는 위험 요소중 하나에요
3~4g정도의 생강가루를 매일매일 섭취하면 지방 단백질의 위험수준을 낮출 수 있다고해요.
16. 산화 방지효과
체내의 암은 활성화 산소 과다로 인해 세포 변이가 발생한다고 합니다. 생강은 체체내의 활성화 산소를 제거하여 산화를 방지해줍니다.
산화 방지효과는 만성 알레르기 혹은 자가 면역질환 완화에도 아주 효과적이고, 활성화 산소로 인해 노화속도를 늦추는 역할도 해줍니다. 제가 비염에 매우 고통스럽지만 저 처럼 비염에 고생하시는분들 링크 달아드릴게요 정보 받아가세요 ㅎㅎ
17. 해독 및 정화작용
생강을 먹으면 혈류가 왕성해져 발한, 배뇨, 배변을통해 노폐물 배출을 촉진하죠. 이 과정에서 당연히 몸에 있는 노폐물, 독소등이 밖으로 나가 정화작용을 합니다. 정말 좋죠
18. 혈전 완화
생강은 혈소판의 점도를 통제합니다. 혈액의 응고를 방지해 혈류를 왕성하게 합니다.
혈액이 응고된다는거는 죽은피가 몸에 쌓여있다는 뜻이기도 하는데요.. 혈관건강에 매우 안좋습니다. 평소에 생강을 잘 섭취하면 혈전으로 인한 만성질환을 예방할 수 있다고해요. 특히 뇌경색, 심근경색 예방에 좋고요 고혈압을 완화시키는데도 큰 역할을 한다고하니 너무 좋네요
지금까지 효자 생강의 효능에 대해 알아봤습니다.
생강의 부작용 및 주의사항
생강 부작용에는 참고할 사항이 3가지가 있어요
1. 몸에 열을 나게한다.
생강을 섭취하기에 앞서 생강은 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있기 때문에 열이나거나 편도선이 부으신경우에는 섭취를 하지 않는것이 낫습니다.
2. 따뜻하게 마셔야 한다.
생강을 차로마시는데 차게해서 먹으면 도움이 안된다고합니다. 생강차를 만들 때에는 물에 잘 씻어서 말린 후, 갈고 그것을 반드시 뜨거운 물에 타 마셔야 효능이 있다고해요. 아니면 생강을 그냥 물레 넣고 끓이는것도 하나의 방법입니다. 여기에 대추나 꿀을 첨가해서 마시는것도 좋습니다.
3. 위가 약하면 다시 생각해보자
생강은 혈류를 왕성하게해 위벽을 튼튼하게 해주는 것도 맞는 말이지만, 위액 분비를 촉진시켜 위 점막을 자극할 수 있어요 그렇기 때문에 너무 많은 양의 생강을 섭취한다면 복통을 호소할 수 있어 주의 해야합니다. 설사를 유발 할 수 도 있으니 주의하시길 바래요!
P.S 생강이 다이어트에도 정말 좋다고하니 다이어트를 하시는분들은 생강다이어트 추천드려요!
코막힘도 좌우로 왔다갔다 나타나고 계절에 상관없이 만성으로 증상이 반복되는 특징도 있습니다.
2. 위축성비염
위축성 비염은 만성비염 중 하나로써 가장 치료하기 어려운 비염의 한 종류입니다.
위의 사진은 위축성비염 환자의 코 안 구조로, 동그라미 부분에 있어야 할 '하비갑개' 라는 정상구조가 사라져있는것을 알 수 있습니다. 이렇게 보듯이, 위축성 비염이란 코안의 살이 위축되고 쪼그라드는 질환입니다. 이 질환에 걸리면 코딱지가 많아지고 악취가 날 가능성이 높고, 코가 답답하고 뭔가 코안에 이물이 있는느낌을 호소하는 사람도 있습니다. 대부분의 환자는 성인층입니다.
3. 비후성비염
비후성 비염은 위축성 비염과 마찬가지로 만성 비염의 한 종류입니다. 그런데 위축성비염은 쪼그라드는 현상인데 비하여 비후성비염은 하비갑개가 비정상적으로 코를 누르고 있어서 코막힘현상이 매우 심하죠. 비후성비염과 알레르기 비염과의 분은 코에 자극이 있을 시에, 연속적으로 재채기를 하면서 물처럼 맑은 콧물이 흐른다면 알러지성 비염일 확률이 높고, 콧물은 흐르지 않고 코막힘의 증상만 있는 경우에는 비후성 비염일 확률이 높습니다. 다만 2가지의 경우가 함께 있는때도 있습다.
4. 알레르기 비염
알레르기 비염은 계절의 변화인 환절기에 나타나는 대표적이고 가장 흔한 비염이죠
증상으로는 재채기, 콧물, 코막힘, 코, 눈 간지러움 증상이 나타나고
환절기, 꽃가루, 집먼지, 미세먼지가 심한 날에는 특히 더 심해진다고 하죠 ㅠㅠ (P.S. 저도 알레르기비염 .....ㅠㅠ)
비염 치료법-----------
비염은 완치가 거의 불가능하다고 볼 수 있어요. 완전히 불가능한 것은 아니지만 재발이 매우 잦은 질병이기 때문이죠....
기관지에 염증이 나거나 호흡기쪽에 염증이 난 경우에도 항균효과가 작용하여 바이러스가 유입되지 않도록 막아준다고 해요
3. 양파
양파는 직접적적으로 비염에 좋은 음식이라고는 하기 그렇지만
부수적으로 비타민C가 몸에 흡수되는 것을 도와주는 성분이 있어서 부차적으로 면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다.
그리고 혈액순환에 도움이 되기 때문에 자주 먹으면 코비염에 도움이 안될 수 없겠죠?
4. 배
배는 기관지에 좋은 대표적인 음식으로 유명하죠 옛날부터 약재로 쓰일만큼 호흡기질환에 좋은 음식입니다.
목이 간질간질하시거나 가레가 나올 때 먹어주면 효과가 좋다고해요. 생으로 먹는것도 좋지만 배즙, 그리고 호흡기에 좋은 도라지와 함께
배도라지차, 배절임 등으로 섭취하면 비염 치료하는데에 효과가 더 좋다고 합니다.
5. 녹황색채소
녹황색채소에는 대표적으로 브로콜리, 깻잎, 호박, 시금치, 당근, 시금치, 배추 등등이 있고 이 채소에는 비타민과 엽록소가 풍부하여 면역세포를 활성화 시켜주죠 그렇게되어 비염 증상 완화 할 수 있고, 예방에도 도움을 줍니다 브로콜리 샐러드로 섭취해도 좋고 호박죽으로 먹어도 좋습니다.
6. 녹차
녹차는 몸 안에 중금속이 쌓이지 않도록 방지하는 효능을 가지고 있죠. 그래서 꽃가루성 알레르기 비염을 예방하는데에도 좋다고 합니다.
그 외에도 녹차는 염증을 완화시켜주기도 하죠 그래서 코막힘, 기침 , 감기외의 염증을 앓고 계시는 분은 섭취를 추천 드려요.
또 녹차는 노화방지에 매우 좋다고하니 일석이조네요 ㅎㅎ
7. 대추
호흡기에 좋은 식품인 대추는 코 점막을 강하게 해주는데 도움을 주죠 또한 면역력도 높여주기 때문에 알레르기 비염뿐 아니라
감기, 호흡기 질환에도 도움이 됩니다. 이외에도 녹차와 마찬가지로 노화 방지, 혈액순환 개선, 불면증 해소 등의 효과도 있기 때문에 완전 일석이죠같아요. 대추를 사다가 대추차를 먹어도되고, 대추스프도 있다고하네요 ㅎㅎ
이렇게 비염의 종류와비염 원인, 종류 그리고 치료 +(꼭 알아야 할 비염에 좋은음식 7가지)에 대해 알아봤어요.
도움이 되셨나요??
저도 비염으로 고생하고있는데 여러분들도 비염에 좋은 음식 섭취들 잘하시고, 비염 종류에 맞게 치료 잘하셔서 완치 하셨으면 좋겠어요
